Envie de pouvoir dormir sans somnifères ?

 

 

Des formules tirées de mon livre, faciles à réaliser et efficaces dans la durée.

Livre Catherine Bonnafous

Bien dormir, c’est le dilemme de nombreux d’entre nous, mais comment faire ?

Le recours à la chimie est certes efficace un temps puis le corps s’habitue et il faut augmenter les doses.

Les huiles essentielles, ne sont pas des solutions miracles mais des aides bienfaisantes dans la relaxation. Elles agissent par l’olfaction, mais combinées à des massages vont allier plaisir et détente.massage

Avant de se lancer dans le massage, il faut préparer la base huileuse. Utiliser des petits flacons ambrés de 50 ml permet de ne pas conserver trop longtemps le mélange et d’en refaire en changeant peut être odeurs et actions.

 

Tant qu’à faire un massage autant nourrir la peau avec l’huile de carotte. Cette huile peut être coupée avec par exemple de l’huile de noyaux d’abricot, de tournesol, de sésame … En prélever 48ml/flacon/formule.

bouteilleAjouter les huiles essentielles.

En route pour le matelas

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE orange douce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) 50 Pour réduire le potentiel de l’agitation, de l’anxiété
HE Lavande fine (lavandula angustifolia oil) 28 Pour faire lâcher prise, pour « dénouer » le plexus solaire
HE Marjolaine à coquilles (origanum majorana leaf oil) 11 Pour équilibrer les pensées, chasser les idées négatives
HE litsée citronnée (Litsea cubeba fruit oil) 11 Fraîcheur d’une HE très agréable et relaxante pour plonger dans le rêve

HE

Soirée détente

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE orange douce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) 35 Diminution du niveau de fatigue morale, relâchement des tensions
HE mandarine rouge (citrus nobilis oil) 35 Une atmosphère de paix, de détente pour un accompagnement à la plongée dans les bras de Morphée
HE myrte rouge (myrtus communis oil) 20 Equilibre l’humeur, apaise, diminue les endormissements difficiles
HE Lavande fine (lavandula angustifolia oil) 10 Réduit toutes les perturbations qui empêchent de trouver le sommeil

Formules pour pulvériser quelques gouttelettes dans la chambre, juste avant le coucher / Bonne nuit les parents

Dans les formules destinées à être pulvérisées en spray, il faut se munir d’un petit flacon pulvérisateur de volume de 50 ml, et acheter de l’alcool dénaturé bio.VAPO

Verser ensuite les 100 gouttes de la synergie dans 45 ml d’alcool.

Bien agiter, pulvériser environ 20 minutes avant le coucher.

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE petit grain bigaradier (citrus aurantium amara twig oil) 48 La douce ambiance relaxante de l’odeur de fleur d’oranger
HE Lavande fine (lavandula angustifolia oil) 36 Détente nocturne souveraine
HE mandarine verte (citrus reticulata oil) 8 HE calmante et sédative
HE ylang-ylang (cananga odorata flower oil) 8 Cette HE permet de faire baisser les tensions qui empêchent la détente et l’endormissement

Soyez relax

Cathy

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La course a repris ! Les huiles essentielles à la rescousse

cerveau et odeursEmbouteillages, stress, courses, mauvaise concentration … le dur côté de la rentrée. Mais est-ce vrai que les huiles essentielles agissent sur le cerveau par l’intermédiaire des odeurs ?

Les huiles essentielles agissent par l’intermédiaire de la voie olfactive. Les odeurs atteignent directement les centres émotionnels en court-circuitant les réflexions conscientes.

Il existe dans le commerce pléthore de synergies d’huiles essentielles toutes prêtes avec la promesse d’effets totalement positifs. Mais l’invitation au bien-être ne dépend pas d’une formulation mais d’un ressenti par rapport à une odeur.

Sélection d’huiles essentielles à vocation bien-être antistress

Plaisir d’agrumesorange

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE orange deuce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) 50 Huile essentielle de l’équilibre : tonifie le physique et relaxe le psychique
HE citron vert (Citrus Limon peel oil Expressed) 30 Huile essentielle facilitant la concentration
HE bergamote (Citrus Bergamia Peel Oil Expressed) 16 Huile essentielle positivante à l’arôme frais et calmant
HE Litsée citronnée (Litsea cubeba fruit oil) 4 Huile essentielle apportant optimisme, gaieté et détente

Fraîcheur des sens

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE d’orange douce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) 60 Huile essentielle de l’équilibre : tonifie le physique et relaxe le psychique
HE lavande fine (Lavandula angustifolia oil) 35 Huile essentielle sédative facilitant la décontraction, l’évasion du quotidien
HE Marjolaine à coquilles (origanum majorana leaf oil) 5 Huile essentielle faisant oublier fatigue et anxiété

Lâcher prise

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE de Bergamote (Citrus Bergamia Peel Oil Expressed) 35 Huile essentielle de l’équilibre régulant les variations de caractère, les états d’agitation, de stress
HE de lavande fine (Lavandula angustifolia oil) 35 Huile essentielle sédative facilitant la récupération en période de surmenage, de sautes d’humeur
HE de géranium (Pelargonium graveolens flower oil) 12 Huile essentielle aidant à retrouver la confiance en soi, équilibrant les sautes d’humeur
HE d’encens (Boswellia carterii oil) 10 Huile essentielle améliorant la créativité, calmant l’émotivité
HE d’orange douce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) 8 Huile essentielle pour aider à retrouver l’entrain, les idées positives

Esprit clair et sans brouillard

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE de lavande fine (Lavandula angustifolia oil) 60 Huile essentielle apportant calme et réflexion sans panique
HE citron jaune (Citrus limon peel oil Expressed) 18 Huile essentielle chassant le pessimisme, le manque de réaction
HE de menthe poivrée (Mentha piperita oil) 18 Huile essentielle tonique du corps et de l’esprit, fraîcheur des idées
HE estragon (Artemesia dracunculus oil) 2 Huile essentielle chasse-spleen
HE Petit grain bigaradier (citrus aurantium amara oil) 2 Huile essentielle calmante, équilibrante

Défi concentration

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE de menthe poivrée (Mentha piperita oil) 50 Huile essentielle « effet froid », décongestionnante
HE menthe des champs (Mentha arvensis oil) 20 Huile essentielle soulageant les tensions
HE litsée citronnée (Litsea cubeba fruit oil) 20 Huile essentielle équilibrante, chasse les pensées négatives
HE laurier noble (Laurus nobilis oil) 10 Huile essentielle renforçant les capacités mnésiques

Ces synergies sont à utiliser de différentes manières :

soit verser quelques gouttes (3-4) sur un mouchoir en papier et respirer quand le besoin s’en fait sentir (avant un examen, un entretien d’embauche, un rendez-vous chez un médecin),

  • soit en préparant une huile de massage pour la peau : 10 ml d’huile végétale de Millepertuis ou de Calophylle inophyle ou d’amande douce et 20 gouttes du mélange d’huiles essentielles
  • soit en disposant 15 gouttes dans un diffuseur (quantité suffisante pour plusieurs diffusions de 15 à 20 minutes dans une journée, en discontinu)

 

Prendre un flacon d’huiles essentielles propre (5 ou 10 ml), et préparer la synergie avant de remettre le codigoutte (compte-gouttes) pour les calculs des différentes utilisations.

Livre Catherine BonnafousToutes ces recettes sont tirées de mon livre  » Huiles essentielles, le sens des essences  » Editeur  La source vive,  2016

Cathy

Si  vous êtes intéressé par mon livre  , n’hésitez pas à me contacter

Bonne lecture

 

 

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Le Cèdre de l’Atlas ( Cedrus atlantica) un arbre majestueux

La petite cocotte qui deviendra grande n’est autre que  le fruit du cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica)

Le cèdre est originaire du Moyen Orient, il appartient à la famille botanique des Pinaceae. C’est un arbre majestueux, appelé l’arbre de la force, pouvant atteindre 50 mètres de haut, à feuilles persistantes.


 

 

 

 

 

 

 

 

Il possède des branches dressées lorsqu’il est jeune, puis, prenant de l’âge, l’arbre s’élargit, au point de prendre un magnifique port tabulaire : les branches s’aplatissent en éventails horizontaux.

Les Propriétés et usages du cèdre de l’atlas

Le mot cèdre vient du grec “kedros” qui était le nom d’un conifère du temps d’Homère.
Le cèdre est un symbole d’immortalité.

On l’appelait anciennement “la vie des morts”, parce que le parfum de son bois éloigne les insectes et les vers rongeurs des tombeaux.

Au Moyen-Orient, on parfume la vapeur des hammams à l’essence de cèdre

La magie leur attribue des pouvoirs purificateurs et protecteurs.

La fumée de cèdre est connue dans les rites pour purifier et chasser les mauvais rêves.

Pour protéger votre logis contre les mauvais génies, plantez devant la porte une fourche en bois de cèdre, les dents en l’air et pointés dans la direction d’où vient le vent.

Le cèdre de l’Atlas est un arbre  très apprécié par sa résistance et la qualité de son bois.

Symbole de longévité et de solidité, il est vénéré depuis l’Antiquité et fut employé par les civilisations du Moyen Orient pour construire les navires, les palais et les sarcophages.

Son bois et sa résine  ont un  parfum boisé caractéristique, ils  sont largement utilisés en aromathérapie.

Astuces 

Un antimite naturel : Suspendez dans vos garde- robes  des morceaux de  bois de cèdre pour repousser les insectes.

 

L’huile essentielle de cèdre de l’Atlas est très efficace contre la cellulite.

Elle est notamment dotée d’un fort pouvoir antiseptique et une activité décongestionnante remarquable.

Composition chimique

  • Sesquiterpènes 50%
  • Sesquiterpénols 30%
  • Sesquiterpénones 20%

Propriétés thérapeutiques 

  • Lymphotonique
  • Phlébotonique
  • Régénératrice artérielle
  • Lipolytique
  • Expectorante  et mucolytique
  • Tonique du cuir chevelu
  • Antifongique, anti-moustiques, anti-mites

Indications  principales

  • Cellulite, rétentions d’eau
  • Drainage lymphatique
  • Varices, jambes lourdes , hémorroïdes
  • Athérosclérose , mauvaise circulation
  • Peau et cheveux gras, pellicules, chute de cheveux
  • Dermatoses fongiques, parasitaires et eczémateuses
  • Toux, bronchites

Contre-indications 

  • Cancers œstrogéno-dépendants.
  • Bébé enfant de mois de 3 ans ,
  • Femme enceinte et allaitante ( huile essentielle abortive à long terme)
  • Ne jamais l’utiliser pure sur la peau

Utilisation 

  • En frictions circulatoires et drainantes, diluée dans une huile végétale
  • Massage sur le cuir chevelu, en masque ou en ajout à un shampooing pour les soins des cheveux
  • Diffusion atmosphérique
  • Dans la maison pour éloigner les mites et les nuisibles

Une petite recette traditionnelle

Pour favoriser l’élimination de la cellulite et la rétention d’eau :  Diluer dans 50 ml d’huile végétale ( 25 ml jojoba + 25 ml calophylle)   10 gouttes HE de cyprès + 10 gouttes de cèdre de l’Atlas + 5 gouttes de pamplemousse ( Attention HE  photosensibilisante). Masser sur les jambes matin et soir.

 

Laurence

Source :

 

 

 

 

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Petite cocotte deviendra grande ?

 

Me reconnaissez vous ?

 

 

cocotte

Laurence

 

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Des trucs pour la rentrée !

C’est la rentrée, certains élèves soufrent de déficit d’attention et/ou d’hyperactivité ! Que faire

rentrée

L’inhalation d’HE d’Orange douce augmente l’activité du système nerveux parasympathique.

  • Les HE dérivées de bois, de résine, de racines semblent avoir un effet significatif sur l’anxiété et l’hyperactivité des enfants en association avec des HE d’agrumes et de Bergamote.
  • Les massages des enfants en déficit d’attention avec des HE d’Eucalyptus, Géranium, Lavande et Menthe poivrée aident à rétablir l’attention et à diminuer l’hyperactivité.
  • Comment préparer une huile de massage pour enfants: prendre un flacon de verre brun, de capacité 100 ml, remplir aux ¾ avec de l’huile d’amande douce ou de l’huile de noyaux d’abricot, ajouter 10 gouttes d’HE d’orange douce, 5 gouttes d’HE de lavande fine, 3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié, 3 gouttes d’HE de camomille romaine, 2 gouttes d’HE de géranium, 2 gouttes d’HE de menthe poivrée. Bien agiter et compléter le volume du flacon avec l’huile végétale

Ne pas perdre de vue un point essentiel : faire respirer d’abord l’intéressé car il est fondamental qu’il aime l’odeur !

Trousse de rentrée (HE Bio):vitalité

Manque de Tonus -> Dans un flacon de verre brun de capacité 100 ml, mettre un mélange d’huile végétale de carthame et d’huile végétale de pépins de raisin, ajouter 10 gouttes d’HE de Gingembre, 5 gouttes d’HE d’Ylang-ylang, 5 gouttes d’HE de Romarin (cinéol), 5 gouttes d’HE de Menthe poivrée.

verrue

  • Verrues plantaires, champignons -> risque n°1 : la piscine et la contamination : Dans un flacon de verre brun de capacité 100 ml, mettre un mélange de macérât de millepertuis, ajouter 5 gouttes d’HE de  Citron, 5 gouttes d’HE de Palmarosa, 5 gouttes d’HE de Tea tree, 5 gouttes d’HE de Ravintsara, 5 gouttes d’HE de Cannelle

poux

  • Sus aux poux envahisseurs -> risque classique dans les classes, si un enfant est contaminé, la diffusion aux autres se fait rapidement : pour éviter de graisser les cheveux mais aussi pour cicatriser les traces de morsures, une brume n’est pas dangereuse mais elle est aussi largement aussi efficace que les produits chimiques dispensés sur les petites têtes : dans un flacon spray, en verre coloré, mettre 50 ml d’hydrolat de romarin cinéol, 25 ml de glycérine, 15 ml d’alcool à 60°C, compléter avec du solubol (ou autre dispersant naturel, de façon à émulsionner les HE) ; ajouter 10 gouttes d’HE de romarin à la verbénone, 5 gouttes d’HE de lavandin abrialis, 5 gouttes d’HE de citron jaune, 3 gouttes d’HE de Tea tree, 2 gouttes d’HE de géranium.

 

Au lit

bainAu bain -> quoi de plus agréable avant le coucher qu’un bon bain relaxant et … décrassant ! la meilleure solution est d’opter pour les vieilles méthodes qui ont fait leurs preuves : prendre du gros sel marin (ou du sel de la mer morte), en remplir presque totalement un flacon de verre de 500 grammes muni d’un couvercle hermétique (façon pots à confit, à confiture), rajouter 60 gouttes d’HE de romarin camphré , 20 gouttes d’HE de lavandin super, 1 cuillère à soupe d’aloe vera en poudre. Verser 3 à 4 poignées dans le bain après avoir parfaitement mélangé.

 

A l’endormissement  lit

Plutôt que diffuser des HE dans une chambre d’enfant, il est préférable de pulvériser une brume d’oreiller qui favorisera la décontraction sans danger d’allergie.

Dans un flacon spray préférentiellement en verre opaque, verser 80 ml d’eau de fleurs d’oranger, ajouter 10 ml d’alcool à 60°C et 10 ml de solubol (pour éviter que le produit aqueux phase à l’addition des HE. Ajouter ensuite 12 gouttes d’HE d’orange douce, 6 gouttes d’HE de lavandin super, 5 gouttes d’HE d’ylang-ylang, 2 gouttes d’extrait de vanille. Mélanger et pulvériser sur les oreillers avant le coucher.

Cathy

 

 

 

 

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Le BLOB ou Physarum polycephalum un organisme vivant primitif aux caractéristiques extraordinaires

C’était pas une blague , ni un OVNI , mais  bien un organisme vivant, rampant bien identifié qui fascine les scientifiques , je vous invite à le découvrir en lisant ces deux articles et surtout , je vous conseille d’écouter la vidéo c’est fascinant ….

http://www.lemonde.fr/sciences/article/2017/08/28/en-direct-le-blob-un-organisme-qui-defie-les-canons-de-la-biologie_5177477_1650684.html

http://www.futura-sciences.com/planete/actualites/botanique-blob-physarum-cellule-geante-cerveau-apprend-62597/

Bonne lecture

Laurence

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Un être vivant étonnant ?

Cette devinette m’a intrigué et amusé, c’est pourquoi  j’ai décidé de vous la partager  pour finir cette fin d’été sous le signe de l’étonnement.

PANNEAU

 

Qui suis-je ?

« Je vis dans les sous-bois et suis composé d’une seule cellule de 10 mètres carré,

je ne suis

  • ni un animal,
  • ni une plante,
  • ni un champignon,
  • ni une bactérie,

je résiste au feu, mais je crains la lumière ou la congélation,

je cicatrise en deux minutes,

j’ai 720 types sexuels et plus de 1000 espèces,

je suis dépourvu de système nerveux,

mais je sais résoudre des problèmes . »

Un idée de cet être vivant étonnant ?

Laurence

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Faux poivrier, poivrier sauvage , baies roses, poivre rose, Schinus molle ou terebinthifolia ?

baies rosesLa réponse à la devinette était : Schinus molle , communément appelé « faux-poivrier » ou « poivrier sauvage », c’est un arbre de la famille des Anacardiaceae ( famille botanique riche en plantes alimentaires, aromatiques et épices comme la mangue,  la noix de cajou, le sumac, le pistachier lentisque…) .

Cet arbre élégant dont la silhouette rappelle celle du saule pleureur est originaire d’Amérique du Sud.

Ses feuilles finement divisées sont  persistantes. Lorsque que vous les froissez, elles dégagent une forte odeur de poivre.

Ses fleurs sont  des grappes de petites fleurs blanc-crème au parfum délicat de  miel.

Vous connaissez certainement ses fruits : les célèbres baies roses ou poivre rose qui savent si bien parfumer un plat et y apporter une note poivrée, au goût tout à fait unique.baies roses

 

Il existe 2 espèces  dont les fruits sont utilisés comme épice sous le nom de « baies roses » ou « poivre rose » :

  • Schinus  molle ( arbre avec un port caractéristique de saule pleureur, originaire d’Amérique du sud: Perou ,Brésil ….)

 

 

  • Schinus  terebinthifolia ou terebinthifolius (arbuste buissonnant à feuilles de pistachier , originaire de l’ocean indien : île de la Réunion , Madagascar)
  • 290px-Schinus_terebinthifolius_fruits

Le nom du genre vient du grec « schinos » signifiant lentisque car l’arbre produit un suc semblable à la résine des lentisques (Pistacia lentiscus L.),  et  « molle » qui signifie souple, mou ou terebinthifolia, « à feuilles de pistachier » (Pistacia terebinthus L)

En aromathérapie 

Les huiles essentielles issues de la distillation des fruits  du Schinus molle ou terebinthiolia. ne sont pas très connues du grand public .huile essentielle baies roses

Grace à leur richesse en monoterpènes elles ont des propriétés anticatarrhales et expertorantes  au niveau  de la sphère respiratoire et  tonifiantes et réchauffantes au  niveau de la circulation sanguine . elles sont  de précieux alliés pour  les sportifs, préparant les muscles à l’effort.

 
Les huiles essentielles sont incolores à jaune pâle, légèrement boisées, épicées/poivrées, typique des baies roses.

Pour mieux les connaître et les différencier vous invite  à lire cet article sur les baies roses de Gille Gras : https://booksofdante.wordpress.com/2016/05/02/huile-essentielle-de-baie-rose/ ou  de consulter la  fiche conseil de l’huile de poivre rose sur le site de passeportsanté  : http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-poivre-rose

Bonne lecture

Laurence

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Récolte de la lavande du jardin

Partagez moi vos idées originales pour utiliser ces belles fleurs odorantes ?

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Pour épicer votre fin d’été !!!!

Pour épicer votre fin d’été, me reconnaissez vous  ?

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