La course a repris ! Les huiles essentielles à la rescousse

cerveau et odeursEmbouteillages, stress, courses, mauvaise concentration … le dur côté de la rentrée. Mais est-ce vrai que les huiles essentielles agissent sur le cerveau par l’intermédiaire des odeurs ?

Les huiles essentielles agissent par l’intermédiaire de la voie olfactive. Les odeurs atteignent directement les centres émotionnels en court-circuitant les réflexions conscientes.

Il existe dans le commerce pléthore de synergies d’huiles essentielles toutes prêtes avec la promesse d’effets totalement positifs. Mais l’invitation au bien-être ne dépend pas d’une formulation mais d’un ressenti par rapport à une odeur.

Sélection d’huiles essentielles à vocation bien-être antistress

Plaisir d’agrumesorange

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE orange deuce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) 50 Huile essentielle de l’équilibre : tonifie le physique et relaxe le psychique
HE citron vert (Citrus Limon peel oil Expressed) 30 Huile essentielle facilitant la concentration
HE bergamote (Citrus Bergamia Peel Oil Expressed) 16 Huile essentielle positivante à l’arôme frais et calmant
HE Litsée citronnée (Litsea cubeba fruit oil) 4 Huile essentielle apportant optimisme, gaieté et détente

Fraîcheur des sens

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE d’orange douce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) 60 Huile essentielle de l’équilibre : tonifie le physique et relaxe le psychique
HE lavande fine (Lavandula angustifolia oil) 35 Huile essentielle sédative facilitant la décontraction, l’évasion du quotidien
HE Marjolaine à coquilles (origanum majorana leaf oil) 5 Huile essentielle faisant oublier fatigue et anxiété

Lâcher prise

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE de Bergamote (Citrus Bergamia Peel Oil Expressed) 35 Huile essentielle de l’équilibre régulant les variations de caractère, les états d’agitation, de stress
HE de lavande fine (Lavandula angustifolia oil) 35 Huile essentielle sédative facilitant la récupération en période de surmenage, de sautes d’humeur
HE de géranium (Pelargonium graveolens flower oil) 12 Huile essentielle aidant à retrouver la confiance en soi, équilibrant les sautes d’humeur
HE d’encens (Boswellia carterii oil) 10 Huile essentielle améliorant la créativité, calmant l’émotivité
HE d’orange douce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) 8 Huile essentielle pour aider à retrouver l’entrain, les idées positives

Esprit clair et sans brouillard

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE de lavande fine (Lavandula angustifolia oil) 60 Huile essentielle apportant calme et réflexion sans panique
HE citron jaune (Citrus limon peel oil Expressed) 18 Huile essentielle chassant le pessimisme, le manque de réaction
HE de menthe poivrée (Mentha piperita oil) 18 Huile essentielle tonique du corps et de l’esprit, fraîcheur des idées
HE estragon (Artemesia dracunculus oil) 2 Huile essentielle chasse-spleen
HE Petit grain bigaradier (citrus aurantium amara oil) 2 Huile essentielle calmante, équilibrante

Défi concentration

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE de menthe poivrée (Mentha piperita oil) 50 Huile essentielle « effet froid », décongestionnante
HE menthe des champs (Mentha arvensis oil) 20 Huile essentielle soulageant les tensions
HE litsée citronnée (Litsea cubeba fruit oil) 20 Huile essentielle équilibrante, chasse les pensées négatives
HE laurier noble (Laurus nobilis oil) 10 Huile essentielle renforçant les capacités mnésiques

Ces synergies sont à utiliser de différentes manières :

soit verser quelques gouttes (3-4) sur un mouchoir en papier et respirer quand le besoin s’en fait sentir (avant un examen, un entretien d’embauche, un rendez-vous chez un médecin),

  • soit en préparant une huile de massage pour la peau : 10 ml d’huile végétale de Millepertuis ou de Calophylle inophyle ou d’amande douce et 20 gouttes du mélange d’huiles essentielles
  • soit en disposant 15 gouttes dans un diffuseur (quantité suffisante pour plusieurs diffusions de 15 à 20 minutes dans une journée, en discontinu)

 

Prendre un flacon d’huiles essentielles propre (5 ou 10 ml), et préparer la synergie avant de remettre le codigoutte (compte-gouttes) pour les calculs des différentes utilisations.

Livre Catherine BonnafousToutes ces recettes sont tirées de mon livre  » Huiles essentielles, le sens des essences  » Editeur  La source vive,  2016

Cathy

Si  vous êtes intéressé par mon livre  , n’hésitez pas à me contacter

Bonne lecture

 

 

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5 commentaires pour La course a repris ! Les huiles essentielles à la rescousse

  1. Bravo pour ce beau livre…! Il doit être très intéressant. Bel après-midi.

    Aimé par 1 personne

  2. A ce propos, comment se procurer ce livre si bien renseigné?

    Aimé par 2 people

  3. entresoi dit :

    A reblogué ceci sur blogentresoiet a ajouté:
    article à garder dans sa musette 🙂

    Aimé par 1 personne

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