Embouteillages, stress, courses, mauvaise concentration … le dur côté de la rentrée. Mais est-ce vrai que les huiles essentielles agissent sur le cerveau par l’intermédiaire des odeurs ?
Les huiles essentielles agissent par l’intermédiaire de la voie olfactive. Les odeurs atteignent directement les centres émotionnels en court-circuitant les réflexions conscientes.
Il existe dans le commerce pléthore de synergies d’huiles essentielles toutes prêtes avec la promesse d’effets totalement positifs. Mais l’invitation au bien-être ne dépend pas d’une formulation mais d’un ressenti par rapport à une odeur.
Sélection d’huiles essentielles à vocation bien-être antistress
Plaisir d’agrumes
| Huile essentielle Bio | Nombre de gouttes | Action |
| HE orange deuce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) | 50 | Huile essentielle de l’équilibre : tonifie le physique et relaxe le psychique |
| HE citron vert (Citrus Limon peel oil Expressed) | 30 | Huile essentielle facilitant la concentration |
| HE bergamote (Citrus Bergamia Peel Oil Expressed) | 16 | Huile essentielle positivante à l’arôme frais et calmant |
| HE Litsée citronnée (Litsea cubeba fruit oil) | 4 | Huile essentielle apportant optimisme, gaieté et détente |
Fraîcheur des sens
| Huile essentielle Bio | Nombre de gouttes | Action |
| HE d’orange douce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) | 60 | Huile essentielle de l’équilibre : tonifie le physique et relaxe le psychique |
| HE lavande fine (Lavandula angustifolia oil) | 35 | Huile essentielle sédative facilitant la décontraction, l’évasion du quotidien |
| HE Marjolaine à coquilles (origanum majorana leaf oil) | 5 | Huile essentielle faisant oublier fatigue et anxiété |
Lâcher prise
| Huile essentielle Bio | Nombre de gouttes | Action |
| HE de Bergamote (Citrus Bergamia Peel Oil Expressed) | 35 | Huile essentielle de l’équilibre régulant les variations de caractère, les états d’agitation, de stress |
| HE de lavande fine (Lavandula angustifolia oil) | 35 | Huile essentielle sédative facilitant la récupération en période de surmenage, de sautes d’humeur |
| HE de géranium (Pelargonium graveolens flower oil) | 12 | Huile essentielle aidant à retrouver la confiance en soi, équilibrant les sautes d’humeur |
| HE d’encens (Boswellia carterii oil) | 10 | Huile essentielle améliorant la créativité, calmant l’émotivité |
| HE d’orange douce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) | 8 | Huile essentielle pour aider à retrouver l’entrain, les idées positives |
Esprit clair et sans brouillard
| Huile essentielle Bio | Nombre de gouttes | Action |
| HE de lavande fine (Lavandula angustifolia oil) | 60 | Huile essentielle apportant calme et réflexion sans panique |
| HE citron jaune (Citrus limon peel oil Expressed) | 18 | Huile essentielle chassant le pessimisme, le manque de réaction |
| HE de menthe poivrée (Mentha piperita oil) | 18 | Huile essentielle tonique du corps et de l’esprit, fraîcheur des idées |
| HE estragon (Artemesia dracunculus oil) | 2 | Huile essentielle chasse-spleen |
| HE Petit grain bigaradier (citrus aurantium amara oil) | 2 | Huile essentielle calmante, équilibrante |
Défi concentration
| Huile essentielle Bio | Nombre de gouttes | Action |
| HE de menthe poivrée (Mentha piperita oil) | 50 | Huile essentielle « effet froid », décongestionnante |
| HE menthe des champs (Mentha arvensis oil) | 20 | Huile essentielle soulageant les tensions |
| HE litsée citronnée (Litsea cubeba fruit oil) | 20 | Huile essentielle équilibrante, chasse les pensées négatives |
| HE laurier noble (Laurus nobilis oil) | 10 | Huile essentielle renforçant les capacités mnésiques |
Ces synergies sont à utiliser de différentes manières :
soit verser quelques gouttes (3-4) sur un mouchoir en papier et respirer quand le besoin s’en fait sentir (avant un examen, un entretien d’embauche, un rendez-vous chez un médecin),
- soit en préparant une huile de massage pour la peau : 10 ml d’huile végétale de Millepertuis ou de Calophylle inophyle ou d’amande douce et 20 gouttes du mélange d’huiles essentielles
- soit en disposant 15 gouttes dans un diffuseur (quantité suffisante pour plusieurs diffusions de 15 à 20 minutes dans une journée, en discontinu)
Prendre un flacon d’huiles essentielles propre (5 ou 10 ml), et préparer la synergie avant de remettre le codigoutte (compte-gouttes) pour les calculs des différentes utilisations.
Toutes ces recettes sont tirées de mon livre » Huiles essentielles, le sens des essences » Editeur La source vive, 2016
Cathy
Si vous êtes intéressé par mon livre , n’hésitez pas à me contacter
Bonne lecture
Les conseils phyto-aromatiques de Laurence et ses Expertes 
Bravo pour ce beau livre…! Il doit être très intéressant. Bel après-midi.
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A ce propos, comment se procurer ce livre si bien renseigné?
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Dans toutes les librairies du monde ! Non je m’amuse, sur Internet, Amazone, la Fnac …
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A reblogué ceci sur Le Bien-Etre au bout des Doigts.
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A reblogué ceci sur blogentresoiet a ajouté:
article à garder dans sa musette 🙂
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A reblogué ceci sur LA FORME ET LE BIEN ETRE AU NATUREL.
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Merci pour ces liens. Je suis une formation en Aromatherapie et je suis passionnée par le pouvoir des HE, des plantes..
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